应大力普及低氧健身和乒乓球运动健身说

  不少运动爱好者听闻过“高原训练”，它被广泛地应用于中长跑，游泳，自行车，越野滑雪，水上运动等许多竞技项目的训练过程，大量的实验研究和运动实践证明，高原缺氧环境下进行的运动训练有利于提高机体的抗缺氧能力。

  最近，由“高原训练”改良而来，应用于健身房的“低氧训练”开始受到业内外人士关注，日前，甘肃武威举行的香山科学会议暨海峡两岸低氧学术研讨会上，与会专家建议，应大力普及低氧健身。

  传统的高原训练虽然能促使运动员的机体运氧和用氧能力提高，但在缺氧环境下，疲劳的恢复较慢，肌肉工作能力下降。

  健身房引进的“低氧训练”模拟了“高原训练”的低氧环境，在平原地区采用人工制造低氧环境或吸入低氧气体使健身房的氧气含量低于正常状态，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力，增加氧的运输和肝脏的解毒作用，提高运动员的训练能力，前苏联医学专家曾发明“缺氧疗法”，让患者反复吸入只有１０％氧含量的低氧空气，启动人体缺氧自卫系统的潜能，达到有病治病，无病强身的目的，此方法对治疗心血管，呼吸及神经系统疾病有显着疗效，还可缓解疼痛，消除疲劳等。

  乒乓球运动是最佳的大脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛，耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉，听觉各感觉器官，运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

  多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环，呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响，同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能，长期的乒乓球运动不仅可使上肢，下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活，稳固，相应也提高了人体的速度素质，力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。